लगातार बैठे रहेंगे तो कम होती जाएगी याददाश्त

अधिक समय तक लगातार बैठे रहने से हमारी सेहत पर बुरा असर होता है। विशेषज्ञ बताते है कि इससे वजन बढ़ता है और तमाम तरह की दूसरी शारीरिक समस्याओं के शिकार होने का खतरा भी बढ़ जाता है। लेकिन हाल ही में हुई एक रिसर्च ने एक बिलुक नया तथ्य पेश किया है।

इस रिसर्च के अनुसार सिर्फ उम्र ही नहीं आपके काम करने का तरीका भी आपकी याददाश्त को प्रभावित और निर्धारित करता है। इंग्लैंड की लिवरपूल जॉन मूर्स विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययन के मुताबिक लगातार बैठे रहने से शरीर के सभी हिस्सों में रक्त का संचार प्रभावित होता है इसमें दिमाग भी शामिल है। इस अध्ययन को जर्नल ऑफ़ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित किया गया है।

इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने ऑफिस में घंटों एक स्थान पर बैठकर काम करने वाले १५ लोगों पर इसके परिणाम देखें। इन सभी ने 4 घंटे तक एक ही स्थान पर लगातार बैठकर काम किया। ये लोग केवल बाथरूम जाने के लिए ही अपनी सीट से उठते थे।  शोधकर्ताओं ने इनके हर ब्रेक से पहले और बाद के ब्लड सर्कुलेशन को ट्रैक किया।  उन्होंने पाया कि 4 घंटे लगातार बैठने से दिमाग में रक्त का संचार कम हो गया था।

हालांकि इस स्टडी का नेतृत्व करने वाली सोफी कार्टर ने ऑफिस में काम करने वाले लोगों को कुछ-कुछ देर में टहलने की सलाह दी है। उन्होंने कहा- जहां आप काम करते हैं वहां आप कुछ देर के लिए खड़े हो जाएं और ऑफिस का चक्कर लगा लें या फिर कुछ सीढ़ियां चढ़ या फिर उतर लें।

- चार्ल्स सिंगोरिया